Ο Κίστος (Cistus incanus), γνωστός στην Κρήτη ως Λαδάνια, είναι ένα φυτό με ιστορία αιώνων. Επιστημονικές μελέτες το κατατάσσουν στα φυτά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες στην Ευρώπη – ξεπερνώντας ακόμα και το κόκκινο κρασί ή το πράσινο τσάι.
Το ρόφημα Κίστου είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για τον χειμώνα. Οι πολυφαινόλες του λειτουργούν ως ασπίδα για τον οργανισμό, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Παραδοσιακά πίνεται για την ανακούφιση από στομαχικές διαταραχές και για την αντιμικροβιακή του δράση. Έχει ευχάριστη, γήινη γεύση.
🍵 Τρόπος Παρασκευής (Αφέψημα): Επειδή τα φύλλα του Κίστου είναι σκληρά, χρειάζονται βράσιμο για να βγάλουν τις πολυφαινόλες τους.
Βράζουμε νερό σε ένα μπρίκι.
Ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας Κίστο για κάθε κούπα νερό.
Το αφήνουμε να σιγοβράσει (όχι έντονα) για 5-7 λεπτά.
Σουρώνουμε και πίνουμε ζεστό ή κρύο. Tip: Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι.
⚠️ Παρενέργειες / Προφυλάξεις: Ο Κίστος θεωρείται ασφαλές βότανο χωρίς γνωστές σοβαρές παρενέργειες. Ωστόσο, όπως με όλα τα βότανα, συνιστάται η αποφυγή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό λόγω έλλειψης επαρκών μελετών.
Σημείωση: Οι παραπάνω πληροφορίες έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα. Τα βότανα και τα φυσικά προϊόντα δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν την ένταξή τους στην καθημερινότητά σας, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε έγκυος ή θηλάζετε.
